O seu corpo sabe o que está fazendo Você já reparou que, quando bate aquela gripe forte, a última coisa que você quer fazer é comer? A comida favorita de repente não tem graça. O cheiro que antes era irresistível agora é indiferente. O estômago parece ter desligado completamente. Parece desconcertante — afinal, se o corpo está lutando contra uma infecção, não deveria precisar de mais energia, e não menos? A resposta...
O que o livro “O Código da Obesidade” de Jason Fung ensina sobre queima de gordura. Introdução O jejum não é um evento único, mas um processo metabólico que acontece em etapas bem definidas. No best-seller O Código da Obesidade, o nefrologista Jason Fung explica como o organismo humano evoluiu para lidar naturalmente com períodos sem comida, alternando entre o uso de glicose e gordura como combustível — sem qualquer prejuízo à...
Você já se perguntou o que, de fato, acontece dentro do seu corpo quando você decide não comer por algumas horas? A resposta é bem mais fascinante do que parece. Na primeira parte dessa postagem, falamos sobre as mudanças no corpo durante o jejum fase a fase e agora vamos abordar sobre os hormônios afetados e benefícios metabólicos. Os principais hormônios afetados pelo jejum Durante o jejum, o corpo passa por mudanças...
Você já se perguntou o que, de fato, acontece dentro do seu corpo quando você decide não comer por algumas horas? A resposta é bem mais fascinante do que parece. Longe de ser apenas “pular refeições”, o jejum intermitente aciona uma série de mecanismos metabólicos sofisticados — uma espécie de modo de reprogramação que o organismo humano desenvolveu ao longo de milhares de anos de evolução. Neste artigo, você vai entender, de...
Antes de pular a próxima refeição, leia isso. O jejum intermitente conquistou um espaço enorme nas conversas sobre saúde. Está nas redes sociais, nos podcasts, nos grupos de WhatsApp da família — e provavelmente alguém já te recomendou experimentar. E tudo bem: para muitas pessoas, ele realmente funciona bem. Mas existe uma parte dessa conversa que quase ninguém tem: o jejum intermitente não é para todo mundo. Isso não é motivo de...
Bem-vindos ao primeiro post deste blog! Aqui vamos explorar, de forma honesta e baseada em evidências, um dos hábitos mais antigos da humanidade: o jejum. Para começar com o pé direito, vamos fazer um panorama completo — de onde vem essa prática, o que a ciência diz sobre ela, e por que tantas tradições espirituais a colocam no centro de suas vidas. O que é jejum, afinal? Jejum, em termos simples, é...
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